走路时膝盖突然“软”一下，别以为是累了，或许是这些疾病的信号！

这种现象虽然常见，但可能让人感到困惑和担忧。

10 个不经意的小习惯，让脂肪越囤越多！最后一个你肯定想不到

别让这些不经意的小习惯“拖垮”你的身材，告别肥胖，从改掉它们开始吧。

猝死前 1 小时，身体会发出这些预警，千万别忽视！

根据中国急救大会披露的数据：我国每年的猝死人数已经达到了76万，位居世界之首！

抬头1秒，就能立刻变开心！这个0成本解压法你一定要试试

在繁忙的生活中，我们总需要找到一种方式来放松身心。

说真的，别再用饮料瓶装东西了！

其实长期用一次性塑料瓶装食品，有不小的健康隐患。

新研究！饮食上 1 个小改变，竟能有助于血压、血脂调节！

患上高血脂，很多人很多食物都不敢吃，担心血脂控制不好引发心脑血管疾病。

吃得咸，真的会早死！一份给普通人的切实可行的减盐方案，赶紧收藏

盐，生活中必不可少的调味料。清水炖羊肉，加点盐更鲜美，菠萝等水果用盐水浸泡，涩味会消失，果味更加香甜……但，过量的盐，也威胁着人们的健康。研究发现，高盐饮食不仅会导致高血压、引发卒中等各种心脑血管疾病，还会促进钙排出，增加骨量丢失、骨质疏松的风险。高盐饮食对肾脏的危害也不容忽视，每天摄入 10 克以上盐会使患慢性肾病风险增加 30% [1]。此外，高盐饮食还会引发胰岛素抵抗，增加肥胖超重

注意！猴痘疫情持续蔓延！

个人应成为自己健康的第一责任人，通过了解猴痘防控知识来增强自我防护意识。

《船员身心健康管理操作指南（试行）》——客船、载运危险货物船舶篇

为保障特定船型船员身心健康，《船员身心健康管理操作指南（试行）》针对客船船员和载运危险货物船舶特点，提出了相对应的保障措施。下面，我们来看下《指南》提出了哪些建议。 深圳招商迅隆船务有限公司 供图客船船员身心健康保障措施  公司层面>>>   客船公司开展安全教育培训。深圳招商迅隆船务有限公司 供图加强综合技能培训——安全教育培训。定期开展

《船员身心健康管理操作指南（试行）》——船员个人篇

本期，我们来看一下《船员身心健康管理操作指南（试行）》在船员个人层面，针对加强身心健康自我调节应对提了哪些建议。

《船员身心健康管理操作指南（试行）》——船舶篇

我们来看一下《船员身心健康管理操作指南（试行）》在船舶层面，针对落实船员身心健康保障措施提出了哪些建议。

身体好不好，看脚就知道？！

脚上出现这3种情况，或是疾病信号

报告显示，海员在海上的自杀事件越来越多

它揭示了海员的健康、安全、伤害和疾病等问题。

三起事故8人死亡！高温季节进入船舶密闭舱室需谨慎

高温汛期来临，封闭船舱更加危险，必须提高时刻警惕

做好船员心理健康管理，航运公司应把握这些要点！

在某些情况下，患有心理疾病的海员会被认为不适合工作。然而，公司的某些人性化行为可能对海员的幸福感和工作绩效带来有益的影响。

中疾控深夜发布！有关CH.1.1

中国疾控中心：CH.1.1短期内不会引起本土大规模流行

最新海员幸福指数：船上饮食被列为主要问题

船上的食物质量成为海员们关注的问题，说明海员对自己在船上的健康水平意识逐渐提高。

收藏！恢复期实用指南，这十项很重要

需要1—2周甚至更长时间才能完全缓解。

恢复期实用指南来了！这10点很重要！

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各国对自华入境最新政策

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