近日，一艘远洋轮船上的一名辽宁籍船员疑因长期在海上导致情绪波动，结果在三天三夜没有休息后其竟然选择割颈自杀，接到求助的解放军第 149 医院医护人员立即赶往事发的连云港市灌云县燕尾港新龙港码头，将伤者接到医院进行处理，经治疗，目前，伤者已经脱离危险。

自杀船员被接到救护车上。

自杀船员生死急救

11 月 7 日早晨 7 点 30 分，连云港市 120 调度中心接到电话，" 灌云县燕尾港码头有一人自杀，请求帮助。" 随后，接到指令的第 149 医院驻板桥 7 站 120 救护车立即出发。

在车上，医生管永贵连忙电话联系求救者了解情况，电话那头自杀者的同事语无伦次地表述，管医生一边冷静地询问伤者情况，一边请对方尽快将船靠港，并告知 120 车正快速赶往。

从电话中，管医生得知自杀的是一名 46 的男性船员，其颈部和手腕部位被刀片割伤，血流不止。管医生立即在电话里指导伤者同事找干净的毛巾压住伤口，并将伤者平躺，盖上被子保暖。

早上 8 点整，120 救护车赶到指定码头，此时船还没靠港，护士吴春丽立即开始准备急救物品，管医生不时电话了解伤者情况，随时指导伤者身边的同事为伤者进行处置，尽量不刺激伤者，让其保持平静等待救援。

专业心理干预有奇效

8 点 40 分，船终于靠港停泊，大家一起将伤者抬下船，抬上 120 救护车。医护人员立即为伤者包扎止血以及采取抗休克治疗，120 救护车飞速赶往 149 医院。伤者颈部两侧颈静脉、手腕部静脉被割伤，其面色苍白，神志恍惚。医护人员在车上一边为伤者治疗处置，一边轻声安慰伤者：" 我们是 149 医院的医生和护士，我们正在帮助你，你现在是安全的，什么也别想，好好睡一觉吧！"

到达 149 医院急诊科后，伤者被立即转入抢救室，进行急诊处置、术前准备，生命体征平稳后由医护人员护送到普外科住院治疗。

据伤者同事介绍，伤者是辽宁人，在某远洋轮船上工作。近日，由于情绪不稳定，伤者连续三天三夜未睡觉，导致神志恍惚，觉得有人要害自己，一时情绪失控导致自杀。

149 医院急诊科马允主任提醒，海员在船上工作时间一般不少于 6 个月，甚至更长时间。尤其是远洋船员的危险、孤独、枯燥和远离社会的环境对于船员的心理影响非常大。所以，船员所在的公司以及负责人等，除了在物质上给予海员支持外，对其精神和心理上的抚慰等同样重要。

世界卫生组织的数据显示，每年有超过80多万人死于自杀，每40秒就有一人死亡。2012年，自杀是全球15-29岁年龄组中第2大死亡原因。

抑郁症如果在早期被发现，是很容易通过药物等手段治愈的。不过很可惜的是，大众对抑郁症的误解，通常会让病人失去了早期发现自己病状的契机，甚至会有很多人告诉病人要“想开点”、“心胸放宽”等等，其实这是很可笑也很可悲的的。

抑郁症其实就是一种普通的疾病，只是这种疾病不是单纯靠所谓疏解或者心理开导可以缓解的，必须通过药物治疗，越早发现越容易治疗。

抑郁无小事 这病很常见

全球每20个人就有一个抑郁症患者！这不是罕见病，请各位海员及时关注自己的心理状态！也不要认为“这只是心情不好”。同样的压力事件，对于抑郁患者就是天大的灾难，因为他们自身的情感系统已经出问题了，处理问题的能力已经没有了。

就好比，一个健康的人，即使患上了严重的风寒，破伤风， 肠炎，他只需要几天或一段时间就康复了。而假如是一个HIV患者，即使是一场轻微的感冒，都可能让人丧命，因为他的免疫系统已经完全坏了。

有迹象表明，每出现1例承认自杀死亡，就可能有超过20人的自杀未遂。自杀是影响家人、社区和整个国家的悲剧，对死者亲友造成持久的影响。自杀死亡人数比战争和凶杀的人数总和还要多。

发现自己有抑郁倾向怎么办？

怎么对抗负面情绪？过去心理学会告诉你，寻找负面情绪的根源然后去解决，过去经历也好，当下困扰也罢。但是，这种治疗式的思维，让我们在过去的半个多世纪，抑郁症患者没有减少，反而大幅度增加了。

现在心理学会告诉你，不要对抗负面情绪。

我来告诉你为什么：

研究发现，积极情绪和消极情绪是独立的两个维度，对抗消极情绪，或者说“解决问题”，并不能带来积极的正面的情绪，负面消极的减少了，最多也只能回到“0”状态。这也就是为什么，过去“消极心理学”，并没有给人们带来主观幸福感的上升，甚至连负面的，例如抑郁症的减少都没有达到。

所以，负面情绪是不用对抗的，过去半个世纪的经验告诉我们，对抗消极只会让你更消极。

当积极正向的情绪出来的时候，它自然会扩大你的心理应对资源，久而久之，你的消极负面的情绪，你就能够去应对了。

所以，去寻找生活中，对你最有意义的人、事、物。去改变你的生活优先权（life priority）。将重要的，对你更有意义的事情先做。短期收益高的事情带来感官愉悦，我们需要去做，不时的去放松自己。

而长期收益高，但短期看不到效果的事情，我们也要去做，它会在某些时刻带给你心理享受，让你在应对生活中的困扰时，有更多的心理应对资源。

认真思考自己的诉求，满足自己必须的***，保持良好的心情，温柔地包容自己，原谅自己犯下的错误，心疼自己曾经受到的委屈，哪怕显得矫情也没关系。

只有懂得爱自己的人，才有能力爱别人。每个人都值得被爱，然后更好地去生活。

抑郁的人往往都对自己有很高的要求，这是因为他们大多小时候都有被伤害，被抛弃，被拒绝的经历，他们很害怕自己表现地不够好就被抛弃，所以一直用极高的要求来对待自己，用讨好的姿态去对待别人，觉得只有自己做到完美，别人认可自己才感觉安全。

而现实的世界并不是这样的，他们只不过是被这样的思维模式困住了，永远觉得内心有一个对自己很严厉的人，而不知道自己真正想要的东西是什么。要意识到“真实的自己”和“内心中那个严厉的人”的区别，看到“自己”的感受，让那个自己成长起来，去过自己真正想要的生活，自己为自己负责，而不是永远听命与那个“严厉的人”。

抑郁的人往往很容易自责，因为感觉自己做不到想象中的那么完美的事。事实是，任何人都无法做到完美，你之所以这样要求自己，真的只是因为你的成长经历造就了你这样的思维模式而已，做不到完美不是你的错，你有这样的思维模式也不是你的错，错就错在了那些不合适的成长环境，不要过度苛责自己。

不要放弃希望，要去努力，要去相信世界的美好。虽然抑郁的状态有时候并不是自身的错，解决这些问题却是每个人无法推卸的责任，所以不要放弃治疗，不要停止努力。需要的时候可以多向亲友倾诉，或者寻找一些专业人士的帮助。

全国免费自杀干预热线

附：国内危机干预机构的联系方式（欢迎补充）

• 回龙观医院北京心理危机研究与干预中心，24小时免费心理危机干预服务热线800-810-1117

• 北京红枫妇女热线：010-64033383，010-64073800（周一至周五9:00-18:00）

• 中科院心理所咨询志愿者热线： 010—64851106

• 青岛市危机干预中心热线 心理危机干预热线 0532-85659516

• 南京自杀干预中心救助热线 16896123 工作时间全天24小时

• 杭州心理研究与干预中心 救助热线（0571）85029595，工作时间全天24小时

• 武汉市精神卫生中心危机干预中心救助热线（027）8584666，工作时间每日晚6点30——9点30

• 重庆生命求助热线 危机干预热线 023－66699199、666992999

• 重庆心理危机干预热线 023-65372255

• 广州市心理危机干预中心热线 心理危机干预热线 020-81899120

• 深圳市心理危机研究中心热线电话 24小时心理危机干预热线 0755-25629459

• 上海外服心理援助中心自杀干预热线 021-51699291，工作时间:周一至周日 9:00-21:00

免责申明：本文仅代表作者观点，不代表中国海员之家立场。其真实性及原创性未能得到中国海员之家证实，在此感谢原作者的辛苦创作，如转载涉及版权等问题，请作者与我们联系，我们将在第一时间处理，谢谢！联系邮箱：cnisu@foxmail.com