当你乘船时出现：

唾液分泌增多

面色苍白

冷汗、头晕、注意力不集中

呕吐

这说明，你在晕船！

晕船知识小课堂

晕船一般是指船舶在停泊或航行时，由于受到风浪的作用使船舶不规则地颠簸、摇晃、振动，使人内耳前庭平衡***受到异常刺激，产生一系列植物性神经反应的症状和体征。下面就由我来给大家介绍一下晕船产生的原因，以及见招拆招的应对措施吧。

01、晕船的机理

大脑中有一个半规管及其连接的神经系统。半规管是人和脊椎动物内耳迷路的组成部分，为三个互相垂直的半圆形小管。可分骨半规管和膜半规管。它们是人们在运动过程中产生平衡的感觉装置，一旦这些装置不平衡，人们就感到头晕。

02、晕船的发病率

晕船的发病率主要受到海洋环境、船舶类型、工作性质及海员自身防晕船能力的影响。吨位较大、减震性能较好的船舶晕船发病率较低；同一船舶上舱内人员比舱面人员晕船的发病率高；上船年限长比上船年限短的晕船发病率低。

此外，海员晕船的发病率还受到一些其他因素的影响。如视觉刺激，航行时观看外部景色，由于视线不断变更易引起眩晕；海员在身体疲劳、心情郁闷时易发生晕船等等。

03、晕船的表征

根据海员晕船的轻重表现可以分为轻度、中度与重度。

1、轻度

轻度晕船者主要以恶心、呕吐等胃肠不适症状为标志，晕船者伴有疲乏、眩晕和嗜睡等感觉，可以进行船上劳动作业，但不能集中注意力，操作的准确性与效率下降。

2、中度

中度晕船者不仅有胃肠不适等症状，呕吐可反复出现，部分海员伴有视物模糊、前额剧痛等症状，短时间内丧失劳动作业的能力。

3、重度

严重晕船者上述症状程度加剧，由于连续呕吐，可导致失水和电解质紊乱，部分海员出现少尿或血液酮体、pH及碱储备增高等变化。

那么，如何才能有效应对晕船呢？让我们一起来看一下吧！

04、晕船的应对

1、在乘船前不要吃得太饱，也不完全空腹，应适量吃些容易消化的食物。

2、座位要选择颠簸比较轻的位置，如在船上应坐中部，心情要平静，不要紧张。

3、对汽油味敏感者要远离发动机或选择迎风处。

4、穿衣不宜过暖热，闷热易恶心。

5、经常晕船者，乘船时应备好一些防晕药物。如乘晕宁、眠尔通。

6、在乘船前喝加醋开水 1小杯 (或加生姜共煮 )，可减轻眩晕呕吐症状，亦可口含人丹数粒干吞下，慢慢溶服，用于头晕脑胀，胃肠不适，对晕船症效果较佳。

最后，希望小编带来的方法可以帮助到大家，愿大家驰骋大海，无所畏惧！

本期供稿：东海航海保障中心温州航标处王茜茜

责任编辑：航保君

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