据UK P&I Club调查数据显示，由于自杀所导致的海员死亡数量占海上海员死亡总数的15%，而海员自杀的原因主要是因为海员心理健康方面的问题。

卡带是心理疾病高发人群

卡带指的是实习船员，在过去10年里，总共有11名cadets 死亡，而其中有4名是由于自杀所致。曾经一名18岁的韩国实习生曾经在印度附近海岸跳海失踪，后经调查明显为自杀所致，因为他的同事称事发前他非常沮丧抑郁，而他的个人日记中也显示当时这名实习生已经处于非常糟糕的抑郁状态。

这些卡带年龄比较小，船上的高压工作，使得这些年轻船员身心压力很大，一边要熟悉船上的工作，一边要应付高强度的工作，甚至一些人还会面临感情方面的压力，诸多压力面前难免会产生焦虑。

社交媒体增加了船员心理压力

社交媒体给船员带来的心理压力是多方面的。根据一家名为Seafarers Trust机构近期所做的调查结果显示，目前77%的海员仅能通过文字信息、邮件等与家人朋友联系，或则干脆没有任何的因特网络资源可以使用。对于年轻船员来说，很多船上无法上网，这种社交媒体的缺乏使得他们产生一种被社会隔离的孤立感，让他们无所适从，产生心理压力。

另一方面，船员一旦到达港口，就会上网，他们很快就会知道家里发生的事情，若是不好的事情，他们又不能参与解决，这样会使得他们无法集中精力工作，产生焦虑。有时候，知道了消息并不一定是好事情，以前的老船员出海几个月，很难知道家里的情况，从一定角度看，这样并不全是坏事情。

商船海员的工作压力有趋于严重之势，大量的paperwork以及较少的靠港时间使得海员没有更多的舒缓压力的时间和空间。除此之外，在很多混派船舶上，有很多不同国际的船员，这些船员之间还会产生文化隔离之感，

船员怎样减压

作为船员要学会给自己减压，学会放松与调节，可以从以下方面入手：1、多与人沟通和交流，遇到不开心的事情要把它说出来，不要憋在心里。2、在工作之于可以发展自己的兴趣爱好，如弹吉他、看小说等，给自己留下放松到时间。3、坚持运动，使身体充满活力，有利于身体愉悦。4、保持一颗感恩的心，多发现生活中的美好，试着每天去感恩一件事情或某个事物。5、可以每天冥想或静坐几分钟，使身心静下来，暂时不再为外界的事物所烦恼。

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