海员疾病的自我检查方法

● 现代船舶一般都备有体重秤、体温计及血压计等常用的健康检查工具，若没有，海员也可以自备。经常测量自己的体温、体重和血压，并前后对照是最简单的利用医疗仪器进行自我检查的方法。

#1

● 航行期间，海员应该掌握最简单的自我健康检查方法，以便通过观察自己身体表面的外观、颜色及自身感觉等来初步确定身体健康或异常。

● 面色和嘴唇是健康的标志，通过观察自己的面色和嘴唇就可预知自己的健康状态、体质和疾病，如嘴唇苍白可能提示贫血；

● 面色苍白，眼睑和颜面浮肿可能提示肾脏有毛病；

● 面色晦暗、嘴唇发黑可能提示肝脏有疾病；

● 面色潮红多见于急性感染性疾病；

● 眼球突出可能是甲亢等。

#2

● 航行期间，海员或许会感觉到全身和身体某部位不适或痛苦，这种症状可能会是某种疾病的前兆，应予以重视。如，头痛并伴有发热感觉，有可能是呼吸各***发病的征兆；

● 短期内体重迅速增加，应注意是否伴有冠心病、痛风或胆结石症等；体重快速下降，可怀疑是否最近营养摄入量较低、或有消化性疾病、糖尿病及甲亢等症状；

● 经常性失眠与食物(过量饮酒、茶、咖啡等)、心理(过于兴奋、焦虑、抑郁等)或神经衰弱症等有关；水肿可怀疑是否为营养不良、肝硬化、右心衰竭等；

● 急性腹痛可怀疑是否为急性胃肠功能紊乱、或急性肠炎、肠梗阻等症状；

● 关节痛可怀疑是否为风湿性关节炎、感染性关节炎或结核性关节炎等。

● 另外，还可以通过对尿急、尿痛、尿频、尿的颜色等来判断其他一些疾病。

海员个人保健要点

● 要注意胃：海员中有胃病是很普遍的，据调查表明有65％的海员患有不同程度的胃病，这与海员喜欢饮酒、抽烟、暴饮暴食、生活不规律有关。

● 要注意心脏：海员经常食入过多的脂肪，加之运动少、工作紧张、压力、抽烟喝酒，使海员患心肌梗塞的比例加大，所以海员必须格外注意，远离杀手。

● 要注意血压：海员长期精神紧张，缺少体育活动，肥胖、食盐过多等，都能引起血压变化，因此要注意血压，有问题及时用药。

● 要注意皮肤：海员要注意防晒，关心自己的全身皮肤，如痣等，因为有些痣也会恶变。

● 要注意关节：关节病是海员的常见病。调查中发现有45.7％的人患有风湿性关节炎。海员应该注意防寒湿和外伤及伤口感染。

● 要注意肝脏：海员应注意讲究卫生，注意病毒侵入，少饮酒，多食酸奶及瘦肉。

● 要注意直肠：海员要注意多食用粗纤维素的食物，避免食用过多的脂肪和高蛋白质的食物。有条件的，应定期检查肠道，这是预防直肠癌的有效措施。

● 要注意前列腺：由于雄性激素类脂醇分泌的变化，使50岁左右的海员患有前列腺疾病。要预防此病，做到避免长期***前列腺，少吃辛辣食品、戒酒。

● 要注意调节心态：据调查，海员患有不同程度心理疲劳症的占44.3％，患有不同程度的神经衰弱症占71.8％。海员可用体育疗法、松弛疗法等来调节治疗。

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