就像大海有波浪，太阳有光芒一样，心的光芒就是思想和情绪。大海虽有波浪，但大海不会因此而被扰乱。波浪是大海的本质，波浪从大海生起，又往何去？回到大海。而波浪又是从何而生，还是大海。
同理，思想和情绪是人生的光芒和展现，它自起于心，但又消失到哪里去呢，还是心。因此，不管心中生出什么念头，你都不要把它当成问题，不要太冲动，让它自然再回到心。如果你能了解到这一点，那么，生起的念头就会增进你的修行。反之，你的思想就会成为你人生迷惑的种子。所以，要以宽容、开放和慈悲的心，对待自己的思想和情绪。事实上，你的思想就是你的家人，你心的家人。看待思想和情绪，要像一个有智慧的老人，在看着小孩子们玩耍。
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