到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)，都可以减少血液酸碱度不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和***，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。
另外，孕期缺钙也是造成抽筋的一个原因。因此，孕妇要注意合理的饮食搭配，多喝牛奶，注意按照医生的要求补充孕期维生素。
| 以下是代码片段： 我的店铺http://shop.paipai.com/190034767 http://shop.paipai.com/410729321 http://shop34185386.taobao.com http://shop34172203.taobao.com |
请登录后评论~
联系我们人工客服
：1391995811
